社科院研究生院工商学院院长助理杨小科:依托大数据优势提升价值
如果是跑量突然增加导致的伤病,那么就要谨慎增加跑量和跑步强度,同时增加休息时间。除此之外,你需要加强力量训练:比如平板支撑,弓箭步,深蹲,俯卧撑,臀桥等动作。
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